Ciao sono  Silvia Sartore, dott.ssa in Fisioterapia e mi occupo da 20 anni dei dolori di collo e spalla.

Sei giunto qui perché sei interessato a risolvere il tuo disturbo alla spalla ed io posso darti un aiuto.

Prima di tutto devo dirti che i dolori alla spalla e al collo possono avere origini diverse e questo forse già lo sai, l’importante quindi è verificare attraverso dei test di autovalutazione se ciò che ti proporrò può aiutarti.

Se il tuo dolore è di intensità moderata o accettabile, sappi che i miei consigli possono aiutarti molto,

se invece l’intensità del tuo dolore è troppo alta, tanto da sentire dolore anche da fermo, non possono bastare dei consigli, è meglio che ti rivolgi subito al fisioterapista o al medico per essere visitato.

IN OGNI CASO ciò che sto per dirti è importante:

il braccio si muove grazie al comando proveniente dai nervi brachiali. Questi nervi hanno origine dalla zona cervicale. Questo significa che il dolore cervicale e i dolori alla spalla o al braccio possono essere correlati e che in ogni caso, muovere nel modo corretto una zona procura sollievo e giovamento anche all’altra zona.

E’ vero anche il contrario, cioè che il dolore e la rigidità di una zona (ad esempio la rigidità al collo) causa sofferenza e difficoltà anche all’altra zona (ad esempio alla spalla o alla testa o alla zona scapolare), quindi non sottovalutare il tuo distrubo o ti ritroverai fra un pò a vederlo amplificato.

Molto molto spesso i pazienti vengono per un disturbo alla spalla e durante il colloquio mi dicono “bhe si ho male anche al collo, ma da molto tempo” (come se io non dovessi considerarlo… invece è influente!!).

Ma come fai a sapere se muovi nel modo corretto e se i movimenti fanno bene per te?

Per prima cosa fai questa autovalutazione e annota il punteggio relativo ad ogni domanda, se la risposta è SI trovi il punteggio vicino ad ogni domanda, se la risposta è NO conteggia 0 (zero) punti. Alla fine fai la somma dei punti e cerchia il tuo risultato finale:

1. 1. 1. 1. su una scala da 0 a 10 dove 10 è dolore di intensità insopportabile, che valore dai al tuo dolore alla spalla ? (da 0 a 10 punti)

         2. avverti dolore quando sei fermo? Si = 5 punti

         3. Avverti formicolio, alterazione della forza o della sensibilità? Si =7 punti

         4. Avverti dolore se sei coricato a letto sul lato che ti fa male? Si = 3 punti

         5. avverti dolore solo durante alcuni movimenti, mentre altri movimenti sono liberi dal dolore? Si =2 punti

         6. Avverti rigidità  quando giri il collo verso destra o verso sinistra? Si=1 punto

         7. Avverti rigidità quando alzi il braccio in alto? Si= 1 punto

         8. Avverti dolore al collo e anche alla spalla ? Si = 2 punti

         9. Avverti dolore di intensità talmente forte da ritenere il dolore insopportabile e dover prendere degli antidolorifici ? Si = 5 punti

         10. il dolore non è insopportabile e prendi gli antidolorifici perché sei stanco di sentire dolore?    Si = 1 punto

         11. il dolore è peggiore al mattino e poi migliora? Si = 1

Bene ora fai la somma dei punti …

se hai totalizzato meno di 30 punti hai buone probabilità di trovare beneficio dalle informazioni che ti indicherò tra poco, anche se non hai eseguito la risonanza magnetica e anche se hai eseguito la risonanza magnetica e hai trovato lesioni anatomiche.

Se hai totalizzato più di 30 punti ti consiglio di rivolgerti ad un fisioterapista o ad un medico perché hai segnali di irritazione neuro-muscolare da valutare!! i consigli che sto per darti non dovrebbero comunque farti peggiorare, ma i segnali che riferisci sono di intensità non trascurabile.

Torniamo a noi. Dalla autovalutazione è emerso che hai una condizione di dolore muscolo articolare che colpisce il  la spalla

perchè ti darò dei consigli senza sapere se hai una lesione?? o una tendinite??

Il tuo caso potrebbe essere diverso e quindi aver bisogno di tutt’altro??

la mia risposta non viene solo da me e dalla mia esperienza specifica sul trattamento di collo e spalla, ma anche dalle più aggiornate e approfondite ricerche sul tema del dolore al collo e alla spalla, aggiungendo anche le intuizioni che ho sperimentato con i miei pazienti con successo presso il mio ambulatorio di fisioterapia.

Se ti sei già iscritto ai video gratuiti hai già ricevuto informazioni su quello che puoi fare DA SOLO, IN AUTONOMIA o se preferisci con l’aiuto del tuo fisioterapista di fiducia, per stare finalmente e definitivamente bene.

Puoi anche scegliere di andare avanti così, con un disturbo di intensità sopportabile, magari prendendo dei farmaci per tamponare, sappi che la situazione potrebbe cambiare in peggio, potrebbe diventare molto molto dolorosa, potrebbe costringerti a modificare le tue abitudini lavorative o extra-lavorative.

Metti al centro la tua persona e prenditi cura del tuo dolore alla spalla per migliorare la qualità della tua vita

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