Ciao sono Silvia Sartore, dott.ssa in Fisioterapia e mi occupo da 20 anni dei dolori di collo e spalla.

Sei giunto qui perché sei interessato a risolvere da solo il tuo disturbo ed io posso darti un aiuto.

Prima di tutto devo dirti che i dolori al collo li avverti anche come tensione muscolare e rigidità articolare e possono avere origini diverse e questo forse già lo sai, il collo doloroso può essere causato dalla compressione articolare dovuta alla tua tensione muscolare, oppure da un ernia o dall’artrosi, dalle posture errate che tieni durante il giorno, da un trauma….l’importante quindi è verificare attraverso dei test di autovalutazione se i consigli che ti proporrò possono aiutarti.

Se il tuo dolore è di intensità moderata o accettabile, sappi che i miei consigli possono aiutarti molto,

se invece l’intensità del tuo dolore è troppo alta, tanto da sentire dolore anche da fermo, non possono bastare dei consigli, è meglio che ti rivolgi subito al fisioterapista o al medico per essere visitato.

IN OGNI CASO ciò che sto per dirti è importante:

il collo si muove grazie al comando proveniente dai nervi ed è influenzato dalla libertà delle zone vicine come la spalla, la dorsale, la masticazione.

Questo significa ad esempio che il dolore cervicale e i dolori alla spalla o al braccio possono essere correlati e che in ogni caso, muovere nel modo corretto una zona procura sollievo e giovamento anche all’altra zona.

Da qui puoi capire che se hai un problema al collo troverai giovamento anche se ti propongo di muovere le zone vicine per trovare beneficio alla cervicale.

In questo modo otterrai molto di più e molto più velocemente.

E’ vero anche il contrario, cioè che il dolore e la rigidità di una zona (ad esempio la rigidità al collo) causa sofferenza e difficoltà anche all’altra zona (ad esempio alla spalla o alla testa o alla zona scapolare), quindi non sottovalutare il tuo disturbo o ti ritroverai fra un pò di tempo a vederlo amplificato.

Molto molto spesso i pazienti vengono per un disturbo al collo e durante il colloquio mi dicono “bhe si ho male anche alla spalla, ma questo da molto tempo” (come se io non dovessi considerarlo… invece è influente!!).

Ma come fai a sapere se muovi nel modo corretto e se i miei consigli fanno bene per te? Anche se hai ad esempio un’ernia o un canale vertebrale stretto?

Per prima cosa fai questa autovalutazione e scrivi su un foglio il punteggio relativo ad ogni domanda, se la risposta è SI trovi il punteggio vicino ad ogni domanda, se la risposta è NO conteggi 0 punti. Alla fine fai la somma dei punti e cerchia il tuo risultato finale:

• su una scala da 0 a 10 dove 10 è dolore di intensità insopportabile, che valore dai al tuo dolore alla collo ? (da 0 a 10 punti)

• Avverti formicolio, alterazione della forza o della sensibilità? Si =7 punti
• Avverti tensione e rigidità muscolare? Si = 3 punti
• A volte hai vertigini? Si =2 punti
• A volte hai cefalea? SI = 2 punti
• A volte ti sembra di avere poca concentrazione o disturbi della vista o disturbi della memoria? SI=2 punti
• Avverti rigidità quando giri il collo verso destra o verso sinistra? Si=1 punto
• Avverti rigidità quando alzi le braccia in alto? Si= 1 punto
• Avverti dolore al collo che irradia verso la spalla o la scapola o la testa ? Si = 2 punti
• Avverti dolore di intensità talmente forte da ritenere il dolore insopportabile e dover prendere degli antidolorifici ? Si = 5 punti
• il dolore non è insopportabile e prendi gli antidolorifici perché sei stanco di sentire dolore? Si = 1 punto
• il dolore è peggiore al mattino e poi migliora? Si = 1

Bene ora fai la somma dei punti …

se hai totalizzato meno di 30 punti hai buone probabilità di trovare beneficio dal programma GiustoTono, anche se non hai eseguito la risonanza magnetica e anche se hai eseguito la risonanza magnetica e hai trovato lesioni anatomiche, tipo un’ernia.

Se hai totalizzato più di 30 punti puoi comunque trovare con i miei consigli una soddisfacente riduzione del dolore, ma ti consiglio di rivolgerti anche ad un fisioterapista (chiamami per una visita www.studiofisios.org)  perché hai segnali di irritazione neuro-muscolare da valutare!! potrai rifare la autovalutazione e completare con  i consigli il tuo  completo benessere al collo, dopo che il punteggio scenderà sotto i 30 punti.

Se hai dei dubbi puoi comunque rivolgerti ad un medico o ad un fisioterapista per verificare se quello che sto per proporti è adatto alla tua situazione o se hai bisogno di un programma più specifico.

Torniamo a noi. Dalla autovalutazione è emerso che hai una condizione di dolore muscolo articolare che colpisce  il collo,

perchè ti darò dei consigli senza sapere se hai una lesione?? un’ernia?? l’artrosi?

Il tuo caso potrebbe essere diverso e quindi aver bisogno di tutt’altro??

La mia risposta non viene solo da me e dalla mia esperienza specifica sul trattamento di collo e spalla, ma anche dalle più aggiornate e approfondite ricerche sul tema del dolore al collo e alla spalla, aggiungendo anche le intuizioni che ho sperimentato con i miei pazienti con successo presso il mio ambulatorio di fisioterapia.

Se ti sei già iscritto ai video gratuiti hai già ricevuto informazioni su quello che puoi fare DA SOLO, IN AUTONOMIA o se preferisci con l’aiuto del tuo fisioterapista di fiducia, per stare finalmente e definitivamente bene.

Puoi anche scegliere di andare avanti così, con un disturbo di intensità sopportabile, magari prendendo dei farmaci per tamponare, sappi che la situazione potrebbe cambiare in peggio, potrebbe diventare molto molto dolorosa, potrebbe costringerti a modificare le tue abitudini lavorative o extra-lavorative.

Metti al centro la tua persona e prenditi cura del tuo dolore cervicale per migliorare la qualità della tua vita

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